Dokter Olahraga Surabaya - Tips Membeli Sepatu Lari. Sepatu lari sangat penting bagi seorang pelari. Pemilihan sepatu lari yang tepat membuat lari terasa nyaman dan aman. Dalam memilih sepatu lari, perlu diperhatikan beberapa tips membeli sepatu lari sebagai berikut:
 |
| Tips Membeli Sepatu Lari |
1. Beli di Toko Sepatu Khusus Olahraga
Toko sepatu khusus olahraga biasanya memiliki staff yang sudah dilatih dan bisa membantu memilihkan sepatu lari yang sesuai dengan keperluan pembeli.
Toko sepatu khusus olahraga biasanya memiliki staff yang sudah dilatih dan bisa membantu memilihkan sepatu lari yang sesuai dengan keperluan pembeli.
2. Bawa Kaos Kaki
Saat mencoba sepatu, sebaiknya dengan memakai kaus kaki, sehingga didapatkan ukuran sepatu yang pas dan nyaman.
Saat mencoba sepatu, sebaiknya dengan memakai kaus kaki, sehingga didapatkan ukuran sepatu yang pas dan nyaman.
3. Waktu Pembelian
Pembelian sepatu sebaiknya dilakukan pada malam hari. Di waktu malam, adalah ukuran kaki terbesar setelah seharian dipakai beraktivitas, sehingga pembelian sepatu dilakukan di saat kaki dalam ukuran terbesarnya.
Bila tidak memungkinkan membeli sepatu di malam hari, pembelian di waktu siang hari tetap bisa diilakukan dengan menambahkan 1-2 cm lebih besar.
Pembelian sepatu sebaiknya dilakukan pada malam hari. Di waktu malam, adalah ukuran kaki terbesar setelah seharian dipakai beraktivitas, sehingga pembelian sepatu dilakukan di saat kaki dalam ukuran terbesarnya.
Bila tidak memungkinkan membeli sepatu di malam hari, pembelian di waktu siang hari tetap bisa diilakukan dengan menambahkan 1-2 cm lebih besar.
4. Tujuan Penggunaan
yaitu untuk lari:
- on the road dengan medan yang rata atau
- off the road dengan medan yang berbatu-batu?
yaitu untuk lari:
- on the road dengan medan yang rata atau
- off the road dengan medan yang berbatu-batu?
5. Sejauh mana akan berlari dalam tahun ini?
- Mengikuti lomba lari 5K, 10 K, half marathon, full marathon, ultra marathon? atau
- Olahraga santai bersama teman atau komunitas?
- Mengikuti lomba lari 5K, 10 K, half marathon, full marathon, ultra marathon? atau
- Olahraga santai bersama teman atau komunitas?
6. Ketahui tipe kaki
- kaki datar (flat foot, pronasi)
- kaki high arch (pronasi)
- kaki normal
- kaki datar (flat foot, pronasi)
- kaki high arch (pronasi)
- kaki normal
7. Sesuaikan sepatu dengan tipe kaki
- kaki datar: motion controled shoes dan stability shoes
- kaki high arch:cushioned shoes dan flexible shoes
- kaki normal:stability shoes
- kaki datar: motion controled shoes dan stability shoes
- kaki high arch:cushioned shoes dan flexible shoes
- kaki normal:stability shoes
8. Sesuaikan dengan ukuran kaki
Hindari sepatu yang terlalu pas. Antara sepatu dan jari kaki harus ada ruang sekitar 1 cm.
Hindari sepatu yang terlalu pas. Antara sepatu dan jari kaki harus ada ruang sekitar 1 cm.
9. Coba langsung
Sebelum dibeli, sepatu sebaiknya dicoba lebih dulu .
.
10. Harga
Harga secara tidak langsung menunjukkan kualitas sepatu lari.
Sebelum dibeli, sepatu sebaiknya dicoba lebih dulu .
.
10. Harga
Harga secara tidak langsung menunjukkan kualitas sepatu lari.
11. Umur Sepatu
Umur sepatu lari umumnya berkisar antara 500 - 800 km. Dengan jarak sekian makan umumnya sol sepatu sudah menipis atau bahkan sudah mengalami kerusakan.
Sepatu yang rusak tidak dapat lagi menopang tubuh dengan baik dan berpotensi menyebabkan cedera.
Umur sepatu lari umumnya berkisar antara 500 - 800 km. Dengan jarak sekian makan umumnya sol sepatu sudah menipis atau bahkan sudah mengalami kerusakan.
Sepatu yang rusak tidak dapat lagi menopang tubuh dengan baik dan berpotensi menyebabkan cedera.
Demikianlah beberapa tips membeli sepatu lari. Bila Anda memiliki pertanyaan seputar kesehatan olahraga, [silakan konsultasikan pada kami]
Baca artikel lain yang terkait:
- Sepatu Lari Sesuai Tipe Kaki
- Cara Mengetahui Tipe Kaki
- Mengapa Perlu Sepatu Lari
Baca artikel lain yang terkait:
- Sepatu Lari Sesuai Tipe Kaki
- Cara Mengetahui Tipe Kaki
- Mengapa Perlu Sepatu Lari
Terima kasih Anda telah membaca tulisan/ artikel di atas tentang:
Judul: Tips Membeli Sepatu Lari
Ditulis Oleh: Unknown
Semoga informasi mengenai Tips Membeli Sepatu Lari bisa memberikan manfaat bagi Anda.
Judul: Tips Membeli Sepatu Lari
Ditulis Oleh: Unknown
Semoga informasi mengenai Tips Membeli Sepatu Lari bisa memberikan manfaat bagi Anda.