Dokter Olahraga Surabaya - Mengapa Perlu Sepatu Lari. Jika Anda adalah penggemar atau penghobby olahraga lari, sebaiknya Anda mengetahui mengapa perlu sepatu lari saat Anda berlari. Berikut adalah alasan mengapa perlu sepatu lari saat berlari:
1. Saat berlari terjadi peningkatan beban yang harus ditopang oleh telapak kaki,
yaitu sebesar 3-5x berat badan. Dengan memakai sepatu lari, maka sepatu lari meredam dan melindungi telapak kaki terhadap benturan dengan permukaan tanah maupun benda asing (batu, dll)
2. Tipe kaki masing2 orang beda, yaitu:
a. kaki datar (flat foot, pronasi)
b. kaki normal,
c. kaki high arch (supinasi)
Masing-masing tipe kaki ini memerlukan sepatu lari sesuai tipe kaki karena berbeda saat pendaratan kaki, yaitu: sisi telapak kaki mana yang mendarat lebih dulu saat berlari: sisi dalam, tengah atau sisi luar.
* flat foot: mendarat pada telapak kaki sisi dalam
* normal: mendarat pada telapak kaki sisi tengah
* high arch: mendarat pada telapak kaki sisi luar.
Masing-masing tipe kaki, memerlukan jenis sepatu lari sesuai tipe kaki agar kaki terhindar dari cedera.
Baca artikel lain yang terkait:
- Sepatu Lari Sesuai Tipe Kaki
- Cara Mengetahui Tipe Kaki
- Anatomi Sepatu Lari
 |
| Mengapa Perlu Sepatu Lari? |
Terima kasih Anda telah membaca tulisan/ artikel di atas tentang:
Judul: Mengapa Perlu Sepatu Lari
Ditulis Oleh: Unknown
Semoga informasi mengenai Mengapa Perlu Sepatu Lari bisa memberikan manfaat bagi Anda.
Judul: Mengapa Perlu Sepatu Lari
Ditulis Oleh: Unknown
Semoga informasi mengenai Mengapa Perlu Sepatu Lari bisa memberikan manfaat bagi Anda.